1995年，15歲的田中麗奈經(jīng)爸爸的朋友介紹，加入當(dāng)?shù)氐哪Ｌ毓荆詮V告模特的身份出道，先后拍了13個(gè)九州地區(qū)的廣告。

1997年，田中麗奈主演了周防正行監(jiān)制、磯村一路執(zhí)導(dǎo)的青春電影《擊浪青春》，憑借在片中飾演的苦悶女高中生劃船社社員“悅子”，田中麗奈獲得了包括第22屆日本電影學(xué)院獎(jiǎng)最佳新人在內(nèi)的12項(xiàng)新人獎(jiǎng)。

1999年8月初，年滿19歲的田中麗奈，推出首本寫(xiě)真集《rena@19》，僅一周時(shí)間，即賣(mài)出了近十萬(wàn)冊(cè)；12月18日，與反町隆史、藤原紀(jì)香等主演了鈴木雅之執(zhí)導(dǎo)的校園喜劇電影《GTO》，田中麗奈在片中飾演了性格壓抑的富家女“桂木綾乃”。

2000年，與原田美枝子、真田廣之等主演了愛(ài)情電影《初戀》，田中麗奈飾演面對(duì)心上人就說(shuō)不出話來(lái)的活潑少女，并憑借該角色獲得了第24屆日本電影學(xué)院獎(jiǎng)最佳女主角提名。

2001年，田中麗奈與小澤征悅等主演了由市川準(zhǔn)執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情電影《東京金盞花》，并因此獲得了第16屆高崎電影節(jié)最佳女演員獎(jiǎng)。

2004年，田中麗奈與中國(guó)內(nèi)地演員韓青、楊爍、曹曦文等主演了中日合拍的青春偶像劇《愛(ài)在左，情在右》，該劇是田中麗奈首次主演電視劇；3月20日，搭檔妻夫木聰和伊藤步，主演了行定勛執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情電影《日出前向青春告別》。

2005年，田中麗奈與堤真一、永瀨正敏、阿部寬等合作，主演了由實(shí)相寺昭雄執(zhí)導(dǎo)的恐怖電影《姑獲鳥(niǎo)之夏》。

2007年4月28日，《GeGeGe的鬼太郎》首部真人電影版上映，田中麗奈在片中飾演了妖怪“貓女”，該片票房達(dá)23.4億日元；12月22日，田中麗奈在堤真一、阿部寬、和椎名桔平主演的懸疑犯罪電影《魍魎之匣》中出境。

2008年3月15日，搭檔福田麻由子、豐川悅司、高島禮子主演的劇情片《10個(gè)約定》上映，田中麗奈飾演成年后的女主角齊藤明莉；4月20日，愛(ài)情電視劇《我的野蠻女友》在TBS電視臺(tái)首播，田中麗奈在劇中飾演草彅剛的野蠻女友“高見(jiàn)凜子”；5月31日，田中麗奈首次出演的古裝劇《山櫻》上映。

2009年8月28日，田中麗奈與德井義實(shí)，鈴木杏合作，主演了NHK連續(xù)劇《派遣的奧斯卡》，在劇中飾演癡迷于漫畫(huà)主人公奧斯卡的奇怪女性“三澤勝子”；12月23日，由林太郎執(zhí)導(dǎo)的動(dòng)畫(huà)電影《午夜企鵝》上映，田中麗奈在片中為哥布林妖怪少年“查理”配音。

2010年，田中麗奈與蒼井優(yōu)、鈴木京香、竹內(nèi)結(jié)子等主演了劇情片《花》，其在片中扮演了蒼井優(yōu)的二女兒“翠”。

2011年10月28日，由土井裕泰執(zhí)導(dǎo)，阿部寬、新垣結(jié)衣和黑木明紗等聯(lián)袂出演的《劇場(chǎng)版新參者：麒麟之翼》上映，田中麗奈在片中飾演了掌握關(guān)鍵線索的美女護(hù)士“金森登紀(jì)子”；12月10日，由生田斗真、中谷美紀(jì)、洼冢洋介主演的古裝愛(ài)情電影《源氏物語(yǔ)》上映，田中麗奈出演容貌美麗，才華出眾，卻嫉妒心強(qiáng)的出色女性“六條御息所”。

2012年1月8日，由松山健一、深田恭子、玉木宏等主演的古裝歷史劇《平清盛》首播，田中麗奈扮演源賴(lài)朝的母親“由良御前”；3月17日，與陣內(nèi)孝則主演了由鹽屋俊主演的劇情片《播種的旅人》，田中麗奈飾演種茶少女“美野里”；9月8日，田中麗奈加盟了由松隆子、阿部隆史等主演的劇情片《賣(mài)夢(mèng)的兩人》，在片中飾演與父母住在一起的31歲單身OL“棚橋咲月”。

2013年，主演了NHK電視劇《激流～你還記得我嗎？～》，飾演文藝雜志的編輯“井上圭子”。

2015年1月8日，出演了由光野道夫執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情倫理劇《美人圈套～殘花繚亂～》，飾演與上司陷入不倫戀的“小惡魔”女子“西田里香”；4月25日，田中麗奈與水谷豐、青木崇高等合作，主演了喜劇電影《王妃之館》，飾演旅行社女社長(zhǎng)“朝霞玲子”。

2016年6月25日，出演由吉田羊和木村佳乃主演的電影《討厭的女人》在日本上映。

2017年，出演電影《生在幼子》，憑借該片獲得第42屆報(bào)知電影獎(jiǎng)最佳女配角、第91屆日本電影旬報(bào)獎(jiǎng)最佳女配角。

2018年1月27日，出演由阿部寬主演的電影《祈禱落幕時(shí)》在日本上映。

2005年1月下旬，田中麗奈與彩虹樂(lè)隊(duì)成員KEN的戀情曝光；2月16日，田中麗奈承認(rèn)戀情，但不久就以分手告終。

2009年8月，田中麗奈和比自己小四歲的演員佐藤祐基因合作電視劇《派遣的奧斯卡》而相識(shí)；2010年10月29日，田中麗奈與佐藤祐基的戀情曝光，隨后佐藤祐基通過(guò)博客承認(rèn)了戀情；2012年4月11日，媒體報(bào)道兩人因忙于工作、疏于溝通而分手。

2016年，2月5日演員田中麗奈通過(guò)所屬事務(wù)所宣布已正式入籍結(jié)婚，男方是東京都內(nèi)某醫(yī)院的副院長(zhǎng)，二人從去年夏天開(kāi)始經(jīng)由熟人介紹開(kāi)始交往，至入籍交往僅有半年。

2019年12月24日，田中麗奈通過(guò)所屬事務(wù)所的官方網(wǎng)站發(fā)表了第一個(gè)孩子出生的消息。

2010年11月9日，為了2011年3月將開(kāi)通的九州新干線鹿兒島線全線開(kāi)通，新干線沿線的福岡縣久留米市，任命田中麗奈擔(dān)任“故鄉(xiāng)特別大使”。

影視獎(jiǎng)項(xiàng)

• 2018第91屆日本電影旬報(bào)獎(jiǎng)最佳女配角生在幼子（獲獎(jiǎng)）
• 2017第42屆報(bào)知電影獎(jiǎng)最佳女配角生在幼子（獲獎(jiǎng)）
• 2002第16屆高崎電影節(jié)最佳女演員獎(jiǎng)東京金盞花（獲獎(jiǎng)）
• 2001第24屆日本電影學(xué)院獎(jiǎng)最佳女主角初戀（提名）
• 2000第10屆日本電影專(zhuān)業(yè)大獎(jiǎng)最佳女主角初戀（獲獎(jiǎng)）
• 1999第22屆日本電影學(xué)院獎(jiǎng)最佳新人擊浪青春（獲獎(jiǎng)）
• 1999第41屆藍(lán)絲帶獎(jiǎng)最佳新人擊浪青春（獲獎(jiǎng)）
• 1999第20屆橫濱電影節(jié)最優(yōu)秀新人獎(jiǎng)?chuàng)衾饲啻海ǐ@獎(jiǎng)）
• 1999第20回日劇學(xué)院賞最佳新人獎(jiǎng)三十拉警報(bào)（獲獎(jiǎng)）
• 1998第8屆東京體育電影大獎(jiǎng)新人獎(jiǎng)?chuàng)衾饲啻海ǐ@獎(jiǎng)）
• 1998第8屆日本電影專(zhuān)業(yè)大獎(jiǎng)最佳女主角擊浪青春（獲獎(jiǎng)）
• 1998電影旬報(bào)最佳新人女演員獎(jiǎng)?chuàng)衾饲啻海ǐ@獎(jiǎng)）
• 1998第36屆金箭獎(jiǎng)最佳新人獎(jiǎng)?chuàng)衾饲啻海ǐ@獎(jiǎng)）
• 1998第8回日本映畫(huà)批評(píng)家大賞新人賞擊浪青春（獲獎(jiǎng)）
• 1998第22回山路文子電影獎(jiǎng)新人女演員獎(jiǎng)?chuàng)衾饲啻海ǐ@獎(jiǎng)）
• 1998第23回報(bào)知電影獎(jiǎng)新人賞擊浪青春（獲獎(jiǎng)）

田中麗奈是個(gè)很有經(jīng)驗(yàn)的演員。演技很出色。無(wú)論是在廣告還是在處女作《擊浪青春》里，田中麗奈總是散發(fā)著雖莽撞卻充足的朝氣感。而在電影《Ekiden》中，她飾演的實(shí)業(yè)集團(tuán)經(jīng)紀(jì)人，又展現(xiàn)出前所未有的女性魅力，呈現(xiàn)出與《GTO》中截然不同的活潑形象，較之《擊浪青春》顯得更為成熟。

田中麗奈以其優(yōu)秀的外在條件與細(xì)膩的演技在演藝界嶄露頭角。她在《源氏物語(yǔ)》中所演的六條御息所是由情念和嫉妒所變成的幽靈，當(dāng)被光源氏背叛時(shí)，她細(xì)長(zhǎng)而布滿哀傷、怨恨的眼神和瘋狂的行為令人為之動(dòng)容。